Apgūsti elpošanas iemaņas, lai integrētu iesprūdušas emocijas vai stresu un transformētu to iedvesmā. Elpošana ir uzvedība - kā Tu elpo, tā Tu dzīvo! Mainot elpošanas paradumus, mēs varam mainīt gan uzvedību, gan domāšanu, lai pieredzētu savu dzīvi jaudīgāk un patīkamāk.
Kas ir Enerģijas elpošana?
Tā ir apgūstama elpošanas tehnika - iemaņa, lai rastu iedvesmu, iekšēju mieru, sajustu spēku un ievērojami paātrinātu savu izaugsmes procesu.
Prakses laikā iespējams dabīgā veidā paplašināt apziņu, atlaist saspringumu un integrēt stagnējošas emocijas un limitējošas pārliecības, kuras traucē just dzīvesprieku un dzīvot savā spēkā.
Ieteicams piedalīties vismaz 5 elpošanas sesijās pirms izlemt vai šī metode ir piemērota Tev.
Enerģijas elpošana ir jaudīga sava potenciāla izzināšanas un iepazīšanas metode. Tāpat elpai piemīt milzīgs terapeitiskais un dziednieciskais efekts.
Izmantojot enerģijas elpošanu mēs savienojamies vairāk ar savu ķermeni un spējam apiet savu iekšēju kritiķi, kas bieži vien neļauj atslābināties. Vairums cilvēku pēc prakses izjūt dziļu atslābināšanos, mieru, klātesamību un iekšēju apmierinātību.
Ņemot vērā dziedinošos un atjaunošanos veicinošos efektus, šāda veida elpošanas prakses tiek veiksmīgi pielietotas arī armijas veterānu rehabilitācijā un cilvēkiem ar posttraumatiskā stresa simptomiem.
Cilvēka elpošanas paradumi ir tiešā veidā atkarīgi no tā, kā cilvēks jūtas, kāda ir domāšana un kādi ir uzskati par sevi, par dzīvi, darbu vai attiecībām.
Šie uzskati pārsvarā nāk no ģimenes un audzināšanas un ir svarīgi šos neapzinātos "mezglus" atlaist, lai pārstātu dzīvē neapzināti piesaistīt rīcību un paradumus.
Elpošana ir uzvedība. Kā Tu elpo Tā Tu dzīvo! Mainot elpošanas paradumus, mēs varam mainīt savus uzskatus un domāšanu.
Kā darbojas elpošanas prakse?
Tā parasti sākas ar neilgu ķermeņa relaksāciju, pēc kuras tiek uzsākta dziļa, apzināta un savienota elpošana, kur ieelpa ir dinamiska (spēcīga) un izelpa relaksēta (atslābinoša). Paturot apziņu klātesošu šeit un tagad, elpojot iespējams mentāli nomainīt neveselīgas prāta pārliecības un integrēt nesakārtotas pagātnes emocijas.
Tas ir veids, kā mācīties elpot enerģiju tāpat kā gaisu, savienoties ar sevis dziļāko būtību un sajust iekšēju piepildījumu, lai dzīvotu entuziasma un laimes sajūtas piepildītu dzīvi.
Ar energijas elpošanas palīdzību cilvēks spēj drošā un dabiskā veidā:
- veicināt ķermeņa atbrīvošanos no saspringuma un spriedzes;
- apturēt neveselīgu "dialogu" prātā un veicināt iekšēju mieru;
- atbrīvot iesprūdušas emocijas un sajustu lielāku empātiju pret sevi un pasauli;
- paplašināt apziņu labāku dzīves lēmumu pieņemšanai;
- celt savu enerģijas līmeni un pieredzēt savas apziņas apslēptā plašuma iespējas
Ieguvumi:
+ mierīgs prāts un paaugstinātas koncentrēšanās spējas;
+ lielāka mīlestības un empātijas sajūta pret sevi un citiem;
+ enerģijas pieplūdums un spēka sajūta;
+ lielāka ticība un pārliecība par sevi;
+ iespēja tikt pie jaunām idejām un atbildēm.
Šis seminārs un elpošanas sesija var palīdzēt, ja:
- jūties iesprūdis kādā no dzīves jomām;
- vēlies pārtraukt kādu neproduktīvu uzvedību vai ieradumu (paternu);
- vēlies paplašināt savu apziņu un tikt pie jaunām idejām;
- izstrādāt bērnības un dzimšanas emocionālos pārdzīvojumus;
- vēlies uzlabot veselību un justies savā spēkā.
Kas vajadzīgs enerģijas elpošanas sesijai?
Sesija notiek tiešraidē caur ZOOM
Nekas nav jālejuplādē vai papildus jāinstalē. Reģistrējies un vienkārši spied uz pievienošanās linka, kad pienāks sesijas laiks.
Parūpējies par ērtu vietu elpošanai
Spilvens un sega ir noderīgi elpošanas laikā. Svarīgi, lai vari ērti pavadīt 1h guļot. Ieteicams brīvs apģērbs.
Austiņas ir ieteicamas, lai uzlabotu dzirdamību
Parūpējies, lai ir stabils interneta savienojums un netraucēta vieta semināra laikā.
Semināra saturs (pēc sesijas šeit būs pieejams ieraksts)
IEVADS
Pieejams pēc
dienām
dienām
pēc pietiekšanās
Enerģijas elpošanas sesija
Pieejams pēc
dienām
dienām
pēc pietiekšanās
Enerģijas elpošanas nosaukums pats par sevi pasaka daudz. Procesa laikā mēs kultivējam un atbrīvojam daudz enerģijas un tas var būt fiziski, mentāli un emocionāli izaicinoši.
Šo praksi ONLINE mēs neļaujam veikt cilvēkiem, kuriem ir zemāk minētās veselības problēmas.
Ņemot vērā šīs prakses raksturu un jaudu, mēs neiesakām piedalīties Enerģijas elpošanas ONLINE sesijās cilvēkiem, kuriem ir veselības problēmas kā:
- akūtas sirds un asinsvadu problēmas;
- nieru veselības problēmas;
- psihiskās saslimšanas, bipolārie traucējumi, šizofrēnija un neiroloģiskie traucējumi;
- astmas lēkmes;
- epilepsija;
- lēkājošs, paaugstināts vai medikamentozi nekontrolēts asinsspiediens
Tāpat arī ierobežojums attiecās uz sievietēm, kuras ir stāvoklī. Ja jums ir kāds no iepriekš minētajiem nosacījumiem, lūdzu, informējiet mūs - tas nenozīmē, ka šī prakse nav piemērota pēc būtības - šādos gadījumos tā ir praktizējama speciālista klātienē un privāti.
Ja neesat pārliecināti par savu gatavību praksei, vispirms konsultējaties ar savu ģimenes ārstu.
Seminārā un elpošanas sesijā pavadīs:
Jānis Brūns - Rebirthing Breathwork sertificēts pasniedzējs un praktiķis,
DzīvesVirsotne.lv vietnes radītājs un veidotājs,
Atdzimšanas Elpa līdzaizsācējs Latvijā.
"Apziņa un elpošana ir viens no mūsu izaicinošā laikmeta universālākajiem instrumentiem, lai varētu pārvaldīt savu dzīvi.
Ja nezini, kur sākt dzīvē ar pārmaiņām - sāc ar savas elpošanas pārvaldīšanu. Kā Tu elpo - tā Tu dzīvo!"
Elpošana - maznovērtēts izaugsmes un pašpalīdzības instruments
Elpošana ir cieši saistīta ar cilvēka uzvedību. Mēs elpojam savādāk, kad mainās sajūtas - kad esam priecīgi vai kad esam skumji. Izmantojot elpošanu, mēs spējam nomainīt emocionālo stāvokli ķermenī un atjaunot balansu.
Kā notiek Enerģijas elpošanas semināra process?
Šī sesija ir enerģētiskā prakse, tāpēc šis seminārs ir praktiskais darbs katram ar sevi.
1) Sesijas sākumā notiek neliela lekcija par kādu no dzīves jomām (emocijas, attiecības, nauda utt.), kas veicina dziļāku sevis izzināšanu un izpratni par tēmu.
2) Enerģijas elpošanas daļā izmantosim jaudīgu elpošanas tehniku, lai apzināti vairotu enerģiju un notransformēt limitācijas, kas kavē veiksmīgāku pašrealizāciju.
Sesijas laikā vadītājs iedrošina un atgādina par elpošanas procesu, par iespējamām sajūtām un var palīdzēt uzvedināt uz dziļām atklāsmēm, kā arī emocionālām izlādēm.
Procesa rezultātā cilvēkiem izdodas paplašināt apziņu, gūt dziļāku izpratni par savu jautājumu, atbrīvot apziņā iesprūdušas emocijas vai pārliecības, kuras nekalpo harmoniskai dzīvei.
